La section marche aquatique a débuté en septembre de cette année. Pour l’instant les séances sont réservées à ceux qui ont participé à la journée d’initiation du 1er juillet. Sur les 15 participants seuls 5 bartassous ont souhaité continuer et se retrouvent les samedis sur le lac de Salles-Curan plage des Vernhes (qui a été homologuée pour cette activité) avec les autres clubs de l’Aveyron. Pour l’année 2023/2024 nous pouvons bénéficier des séances dispensées par l’animatrice Véronique (Véro) du club des Blaireaux d’Onet le Château. Elle est assistée d’Elisabeth également du club des Blaireaux. Par la suite il nous faudra nager de nos propres nageoires…
Le RV pour le co-voiturage a lieu au parking du Leader Price à 9h10 pour une séance à 10h00.
Les séances durent 1 heure environ et commencent par un échauffement sur la plage, ensuite il faut rentrer dans l’eau et trouver le bon niveau d’immersion (bni) c’est à dire qu’il faut avoir de l’eau au niveau du nombril. A partir de là nous effectuons différents exercices ou jeux proposés par l’animatrice et apprenons à effectuer le pas du longeur : pencher le buste en avant, monter un genou et tendre la jambe en avant et propulser avec le pied arrière sans sauter et aller chercher loin devant avec le bras et la main doigts serrés et les ramener au niveau de la hanche. Le mouvement des bras est synchronisé avec les jambes comme en marche nordique : bras droit, jambe gauche.
Nous nous initions petit à petit à maitriser le longe côte qui consiste à effectuer le pas du longeur plusieurs centaines de mètres les uns derrière les autres, assez rapprochés, et en étant tous dans le rythme. Quand l’exercice est effectuée de façon synchronisée c’est très jolie à voir.
L’équipement doit être adapté à la température de l’eau, soit combinaison short, basket ou chaussures d’eau, lunettes, casquette et crème solaire et au dessous de 19 degrés (température de l’eau) combinaison 3 mm d’épaisseur, gants et bottines de 5 mm sans oublier une bouteille d’eau pour « s’hydrater »! Coût d’un équipement d’hiver 135 euros environ.
Une nouvelle initiation aura lieu dans l’année 23/24 qui permettra à d’autres Bartassous d’intégrer le groupe. Vous serez tenu informés dans cette rubrique.
A suivre…